米乐m6官网身材胖胖且特别能装的“吨吨杯”火了 专家提醒：喝水要把控好频率不宜猛喝立夏之后，天气日趋炎热米乐m6手机版，水杯成了不少人随身携带的必备单品米乐m6官网登录入口。近段时间，在水杯界，一种身材胖胖，十分卡哇伊的“吨吨杯”快速出圈，在网购平台上销量十分可观。

　　6月8日，江城专家提醒称，喝水大有讲究，频率、饮用量都要把控好。此外，使用大容量水杯也有诸多注意事项。

　　寻找夏日神仙水杯，首先容量得大！记者注意到米乐m6手机版，随着气温逐渐升高，社交平台上不少网友晒出买来的水杯，唯一的关键词就是 “大”。相比普通400毫升左右的水杯，这些大容量水杯基本上1升起步，还有1.5升和2.5升规格的。

　　记者在网购平台搜索发现，大容量水杯的类型多种多样，价格在几十元至百元不等。一些商家更是在页面打上“超大容量”、“一天只需灌一次水”等标签。还有一些大容量水杯在瓶身标注了时间刻度线时，每隔两小时划了一条横线，提醒及时饮水。大容量水杯的销量十分可观，部分店铺月销量已过万。

　　大容量水杯的外观和功能吸引了不少年轻群体和白领一族跟风入手。“这段时间朋友圈被刷屏了，都是晒杯子的，外观挺好看，看着也特别能装水，我也买了一只。”95后小周表示。白领陈女士则入手了一个容量2升的吸管杯，上面不仅有水位刻度，还标注了时间，从早上8点半开始一直到晚上，提醒到几点时该喝水，每次间隔40分钟，每次喝水要喝到哪个刻度。“平时工作忙起来就会忘记喝水，这个时间刻度可以提醒我，感觉还挺方便的。”

　　通过大容量水壶来达到多喝水的目的，真的科学吗？对此，长江航运总医院营养科副主任何艳医师表示，一味追求水杯的大容量，来达到多喝水的目的，其实没有必要。2022年发布的第五版《中国居民膳食指南（2022）》指南里的平衡膳食准则中提到：足量饮水，少量多次，在温和气候条件下，低身体活动水平的成年男性每日饮水1700毫升，成年女性每日饮水1500毫升。

　　记者观察发现，使用大容量水杯的人群一般会出现两种饮水方式，一种是口渴时拿起来就喝，另一种则是按照水杯标注的时间刻度线，一杯水从早上喝到晚上。对此，何艳表示，这两种饮水方式都是不可取的。

　　何艳解释称，拿起大水杯就大量饮用，会使身体细胞处于吸水膨胀状态，甚至造体水中毒。例如人在剧烈运动后随着大量汗液排出，体温也会骤然上升，此时大口喝水反而容易造成机体水分丢失，反而不利于补水。

　　另一方面，需要摄入的水量与身体状况有密切关系，例如在夏季或因运动大量出汗时米乐m6官网登录入口，要适当增加饮水，才能保证出入量的平衡；另外，当患上急性胃肠炎，出现呕吐、腹泻时，也需要适当增加饮水量，防止身体出现脱水。因此，刻板地按照水杯标注的刻度线来饮用，其实并不科学。

　　炎热夏季究竟应如何科学饮水？对此，武汉市普仁医院营养科主任周锋建议，喝水时最好少量多次小口喝，每次150至200毫升左右。饮用水的温度以10℃-30℃为宜。不宜太烫，也不宜过凉。

　　对于现在流行的大容量水杯，周锋表示，在选购时要注意材质米乐m6手机版，选择符合国标生产要求的。如果是塑料的，PVC材质大部分不耐高温，所以建议盛放的水温度不要超过50℃-60℃，以凉白开为宜。挑选购买的时候也应注意观察，杯子上是否标注耐高温、耐低温。

　　另外，使用大容量水杯还需要注意的是，杯中的水不要放太长时间，尤其是夏天，容易滋生细菌，建议在4小时内喝掉，超过这个时间就要换水了。这类水壶的吸嘴是最容易滋生细菌的地方，所以要及时清洗。如果装的是凉白开M6米乐，正常清洗就可以，不需要特意消毒。